El camino hacia la Copa del Mundo está pavimentado con largas horas, prácticas agotadoras y compromisos continuos, y nadie conoce esta rutina mejor que la Copa del Mundo y la atleta olímpica Julie Ertz. El malabarismo sin esfuerzo con un calendario repleto de práctica de los Red Stars de Chicago, el entrenamiento del equipo nacional y los esfuerzos filantrópicos de la Fundación de la Familia Ertz se ha convertido en algo natural para este campeón de fútbol. Ertz se mantiene motivada a lo largo de sus mañanas y tardes al enfocarse en los alimentos que alimentan su mente y su cuerpo durante todo el día, y las almendras son una parte importante de su dieta equilibrada. La proteína natural (6 gramos) y la fibra que se encuentran en las almendras impulsan a Ertz a través de cualquier cosa que pueda contener el día, ya sea una carrera de 5 millas o un evento nocturno, de modo que pueda aprovechar cada oportunidad para poseer su día.
Ertz es un experto en aprovechar al máximo cada día y sugiere incorporar los siguientes hábitos a su rutina para que pueda hacer lo mismo:
Comience las mañanas con un estiramiento. Las mañanas son tan importantes para establecer el tono para el resto del día. Cualquiera puede meterse en su propia zona haciendo tiempo para relajarse y sentirse con energía para conquistar el día.
Ver los alimentos como combustible. Alimentar al cuerpo con alimentos nutritivos proporciona la energía necesaria para que cualquier persona se haga cargo de su día a día, todos los días. Los bocadillos saludables y portátiles, como las almendras, son fáciles de poner en una bolsa para disfrutar mientras viajan y tienen la proteína (6 gramos) y la fibra necesaria para el día siguiente.
Encuentra pequeñas formas de motivarte. La inspiración diaria es importante para entrar en su zona y mantenerse motivado, y puede obtenerla de su familia, amigos o compañeros de trabajo. Mantenga algunos artículos personales inspiradores a mano, como notas escritas a mano, fotos o adornos que le recuerden a las personas que lo apoyan para que tenga éxito.
“Mis días están a todo gas, así que necesito estar en plena forma, tanto física como mentalmente”, dijo Ertz. “Con la ayuda de las almendras, puedo manejar cualquier cosa, desde carreras y ejercicios en el campo hasta conferencias de medios y galas fuera del campo. Las almendras brindan la energía natural y duradera que me ayuda a aprovechar cada oportunidad para poseer verdaderamente cada día, cada día.
Ya sea que esté practicando sin descanso para la competencia de la Copa del Mundo o incluso para despegar un nuevo negocio, nuestros expertos en Own It tienen excelentes consejos para aprovechar esos momentos de Own It. El fundador de ClassPass, Payal Kadakia, entiende que cada día es una oportunidad de poseerlo de una nueva manera. Ella cree que la preparación es clave para la productividad, comer bocadillos con alimentos naturales y saludables, como las almendras, es esencial para impulsar las reuniones consecutivas y que su “tiempo libre” es esencial para mantener la claridad en un estilo de vida en movimiento. Los expertos en renovación de viviendas Ashley y Andy Williams combinan su negocio de renovación de viviendas con las exigencias de la paternidad. La pareja confía en las almendras para alimentarlas a través de todo, desde proyectos complejos de renovación del hogar hasta la rutina diaria después de la escuela.
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Crédito de la foto: Pasko Maksim / Shutterstock.com